Вот это орех! Молодая мама устроила пикантную тренировку в «Инстаграме»
КП. Новосибирск >> nsk.kp.ru


Дата: 25.09.2019 , в 10:32

Оригинал тут

София Кольбедюк - звезда шоу «Танцы» на ТНТ из Новосибирска. Недавно девушка переехала в Москву, где вместе со своим супругом растит сына Дэви. При этом, не забывая радовать своих подписчиков новыми видео. В этот раз девушка решила показать комплекс упражнений для ягодиц. - У кого нет времени на зал, но уж очень хочется подтянутую пятую точку, то скорей сохраняйте и выполняйте дома такой комплекс через день. Погнали! Каждое из упражнений выполняем по 30 секунд, между ними 10 секунд отдыха, - делится советом на своей странице в «Инстаграме» София. Девушка предлагает комплекс из шести упражнений: выпады в приседе, выпрыгивания из глубокого приседа, выпады попеременно с выпрыгиванием, берпи, прыжки к себе/от себя в планке и распрыжка в планке. Подходов должно быть не меньше двух. - Следите, чтобы угол коленного сустава был везде 90 градусов, а спина - прямая, - напоминает сибирячка. Подписчикам комплекс упражнений, да еще и в исполнении самой Софии, очень понравился. Они засыпали девушку комплиментами: - Как красиво. - Спасибо огромное! Обожаю вас! - То, что нужно! - Моя красавица мамочка снова в строю. - Здорово! Будем пробовать! Спасибо за вашу работу. - Спасибо! Вы прекрасны! Мотивация - огонь. - Вот это мощно! - Жесткая же тренировка, я боюсь, - пишут некоторые. - Я еще не пробовала, но уже боюсь не встать на следующий день! ИСТОЧНИК KP.RU



2015 – 2019 © Лисовский Евгений